Nicht nur der Name sorgt für gute Laune: Kichererbsen sind einfach lecker und obendrein noch richtig gesund. Wusstet ihr, dass Kichererbsen für starke Knochen sorgen, Eisenmangel vorbeugen und schön und jung halten? Na, dann schmeckt unser bunter Kichererbsensalat doch gleich mal doppelt so gut.
Zutaten
1 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht 225g)
1 große Tomate
100 g Salatgurke
2 Frühlingszwiebeln
100 g Feta
2 Minzzweige
3 Petersilienzweige
1 TL Kreuzkümmel
1 Messerspitze Cayennepfeffer
Salz
Pfeffer
1 unbehandelte Zitrone
2 EL Olivenöl
Zubereitung
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Zuerst könnt ihr die Kichererbsen im putzigen Sieb fabienne abspülen und abtropfen lassen. Nun wascht und würfelt ihr die Tomate und die Gurke. Danach putzt und schneidet ihr die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Jetzt geht’s dem Feta an den Kragen. Zerbröselt ihn ein wenig und stellt ihn zur Seite. Minze und Petersilie könnt ihr bereits zupfen und fein schneiden.
Nun sind die lustigen Kichererbsen an der Reihe: Püriert sie zusammen mit dem Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer mit einem Pürierstab zu einer groben Masse.
Ende gut, alles gut: Zum Schluss vermengt ihr in der Rührschüssel mariella alles gut miteinander und würzt den Kichererbsensalat ein wenig mit Olivenöl, Zitronenschale und etwas Zitronensaft. Gebt den bunten Salat nun in die Speiseringe /Förmchen und stellt ihn abgedeckt in den Kühlschrank. Alles auf die Teller anrichten und fertig!